Pilates beinhaltet ein ausdifferenziertes System von federbasierten Geräten. Die Arbeit mit Widerstand ist das Grundprinzip für die 500 klassischen Pilates-Übungen, die entwickelt wurden, um das “Kraftgürtel” des Körpers zu trainieren – den Bauch, den unteren Rücken, die Hüften und das Gesäß. Die Geräte leisten Unterstützung und Widerstand mithilfe unterschiedlich starker Federspannungen.

Einige der anspruchsvollsten Übungen werden in den Mattenkursen ausgeführt, wo Ihr eigenes Körpergewicht und die Schwerkraft Widerstand erzeugen.

Pilates ist ein individuelles Workout, das vom Trainer bzw. der Trainerin speziell auf die Bedürfnisse des Körpers des Kunden bzw. der Kundin abgestimmt wird. Grundlegend ist dabei das Training auf der Matte und dem Reformer. Andere Geräte wie Cadillac, Ladder Barrel und Small Barrel, Spine Corrector, Wunda Chair, Hochstuhl und Sessel werden verwendet, um an bestimmten körperlichen und muskulären Defiziten zu arbeiten und gehören alle zu einem gut gestalteten Training.

Gruppenunterricht sollte in kleinen Gruppen erfolgen, insbesondere auf Anfängerniveau. Auf diese Weise kann Ihr Lehrer/Ihre Lehrerin individuelle Korrekturen vornehmen, ohne den Trainingsablauf zu unterbrechen, und es kann auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden.

Wenn Sie sich für einen Mattenkurs entscheiden, empfehlen wir Ihnen, Ihr Training hin und wieder durch eine Privat- oder Duettstunde zu ergänzen.